viernes, 23 de octubre de 2009

Licuado del poder


Por la mañana, al levantarse, introduzca en su licuadora los siguientes ingredientes en el orden asignado:

- Una (1) zanahoria grande, o dos (2) chicas.
- Una (1) banana.
- El jugo de dos (2) naranjas.
- Una (1) cucharadita de té de polen de abejas.
- Una (1) cucharadita de té de salvado integral.
- Un (1) vaso -dígase aprox, 250 cm3.- de leche de soja. Puede ser dulce o natural.

Básicamente se cubren la necesidades vitamínicas y proteícas con este licuado para un desayuno estándar. Pero de querer se pueden agregar muchas cosas, entre ellas:

- Manzana.
- Frutillas.
- Frutas varias de estación (ananá, mango entre mcuhas otras)
- maca (raíz peruana del poder. Se consigue en el barrio chino y algunas dietéticas como raíz en sí o como harina de).
- Aloe vera (la planta, sí. Le cortás una hoja, la pelas, y a la licuadora. Hace maravillas).
- Germen de trigo.
- Lecitina de soja.

Esas son mis recomendadas. Aunque obviamente todo es relativo al gusto de cada uno, aunque creo que lo importante de esto, más allá del sabor, es volverse conciente de lo que estamos introduciendo en nuestro cuerpo y para qué. Cuanto más alimento mejor. Y la ventaja del licuado es que viene predigerido así que se asimilan muy bien todos los nutrientes.
Sin más, espero que os guste. Salud !

martes, 20 de octubre de 2009